In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie aktive Wirkstoffe wie Retinoide, Vitamin C, Niacinamid, AHA und BHA Säuren sowie Peptide richtig kombinieren, ohne Irritationen oder unnötige Hautreaktionen.
Warum sollten Sie aktive Wirkstoffe verwenden? Ganz einfach: Die Haut regeneriert sich verstärkt, wenn wir sie dazu anregen. So funktionieren alle Methoden zur Hauterneuerung und Verjüngung, von der Mikrodermabrasion über Laserbehandlungen bis hin zu injizierbaren Treatments. Durch eine kluge Kombination aktiver Inhaltsstoffe wird die Haut widerstandsfähiger, strahlender und ebenmäßiger.
Sechs Grundregeln für die Kombination von Skincare Wirkstoffen
1. Kombinieren Sie nicht zu viele aktive Wirkstoffe auf einmal
Jede Haut hat eine individuelle Toleranzschwelle. Wenn Sie aktive Wirkstoffe verwenden, führen Sie sie schrittweise ein. Aktive Inhaltsstoffe stimulieren die Haut und wirken gezielt, um einen bestimmten Effekt zu erzielen. Nicht alle Wirkstoffe sind reizend, einige können es jedoch sein, besonders in höheren Konzentrationen. Die Haut braucht Zeit, um sich daran zu gewöhnen.
2. Starke Wirkstoffe langsam einführen
Die Regel „low and slow“ bedeutet:
beginnen Sie mit niedrigeren Konzentrationen
verwenden Sie sie zwei bis drei Mal pro Woche
erhöhen Sie die Häufigkeit dann allmählich
So verringern Sie das Risiko von Irritationen, Rötungen und einer geschwächten Hautbarriere.
3. Nicht alles gleichzeitig mischen
Die allgemeine Regel lautet: Retinoide, Ascorbinsäure, AHA und BHA Säuren sowie Azelainsäure sollten nicht in derselben Routine kombiniert werden.
4. Hydration gleicht aktive Wirkstoffe aus
Bei einer Routine mit aktiven Wirkstoffen sollten Sie Folgendes einbauen:
ein feuchtigkeitsspendendes Serum wie Hyaluron oder Glycerin
eine barriereunterstützende Creme wie Ceramide, Squalan oder Lipide
Sie reduzieren Irritationen und stärken die Hautbarriere.
5. Layering nach dem Prinzip „von leicht zu reichhaltig“
Die typische Reihenfolge lautet:
1️⃣ Reinigung
2️⃣ Toner oder Essenz
3️⃣ wässriges Serum
4️⃣ ölbasierte Seren oder Emulsionen
5️⃣ Creme oder SPF nur am Tag
Für empfindliche Haut gilt: Weniger Produkte sind mehr.
6. Hören Sie auf Ihre Haut
Wenn Sie Brennen, Spannungsgefühl, Rötung oder Schuppung bemerken, legen Sie eine Pause ein, vereinfachen Sie die Routine und kehren Sie zu den Basics zurück. Führen Sie den aktiven Wirkstoff erst wieder ein, wenn die Haut bereit ist.
Empfohlene, gute und sichere Kombinationen
+ Centella asiatica (Cica) und Ceramide
+ Niacinamid und Retinoide
+ Azelainsäure und Cica
+ Panthenol und AHA/BHA Säuren
+ Hyaluronsäure und jeder beliebige aktive Wirkstoff
+ Vitamin C und SPF
+ Peptide und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe (z. B. Ceramide, Hyaluron)
+ Retinoide und Ceramide oder reichhaltige Feuchtigkeitscremes
Empfohlene Produkte für die Regeneration der Haut
Während sich Ihre Haut von aktiven Wirkstoffen erholt, bieten neutrale Produkte optimale Pflege und Hydratation. Diese Produkte können auch für die sogenannte Sandwich Methode an den Tagen verwendet werden, an denen Sie aktive Wirkstoffe einsetzen.
Warum sind diese Produkte ideale „Buffer“?
Vielleicht gönnen Sie Ihrer Haut an manchen Tagen eine Pause von aktiven Wirkstoffen oder Sie suchen ein Produkt, das Sie unter oder über einen neuen Wirkstoff auftragen können.
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Während der sogenannten Buffer Phase erholt sich die Haut von der intensiven Wirkung aktiver Inhaltsstoffe wie Retinoiden, AHA oder BHA Säuren oder Vitamin C. In dieser Zeit kann das Stratum corneum, also die oberste Hautschicht, beeinträchtigt sein. To kann zu einem erhöhten transepidermalen Wasserverlust führen und die Funktion der Hautbarriere schwächen.
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Die empfohlenen Produkte enthalten Schlüsselinhaltsstoffe, die die Regeneration unterstützen.
Ceramide sind Lipidmoleküle, die die Zwischenräume im Stratum corneum ausfüllen, die Barriere stärken und den transepidermalen Wasserverlust reduzieren.
Niacinamid fördert die Hydratation, sorgt für einen ebenmäßigeren Teint und stärkt die Barrierefunktion.
Panthenol ist Provitamin B5, das in Pantothensäure umgewandelt wird, die für die Regeneration und Hydratation der Haut entscheidend ist.
Squalan ist ein biomimetisches Lipid, das dem natürlichen Sebum ähnelt und eine leichte semiokklusive Wirkung bietet, sodass Feuchtigkeit in der Haut gehalten wird und das Stratum corneum weich und geschmeidig bleibt, ohne komedogen zu wirken.
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Diese Inhaltsstoffe ermöglichen es der Haut, sich ohne zusätzlichen Stress zu regenerieren und bereiten sie auf den nächsten Zyklus aktiver Pflege vor.
Empfohlene Produkte für Pausen von aktiven Wirkstoffen oder für die Sandwich Methode
Kombinationen, die man in derselben Routine besser vermeiden sollte
Hohe Konzentrationen von Säuren zusammen mit reinem Vitamin C Ascorbinsäure.
Beide Inhaltsstoffe haben einen niedrigen pH Wert und können die Haut stark reizen, besonders wenn sie empfindlich ist. Vitamin C Derivate wie SAP in Superba C haben einen neutraleren pH Wert und werden von der Haut besser vertragen.
Starke Peelings, Retinoide und Benzoylperoxid am selben Abend.
Das ist für die meisten Hauttypen zu aggressiv und erhöht das Risiko einer geschwächten Hautbarriere, Schuppung und Rötung. All diese Wirkstoffe wirken, indem sie die Zellerneuerung stimulieren.
Mehrere starke Wirkstoffe in einer Routine ohne Hydration und Unterstützung der Hautbarriere.
Auch wenn wir aktive Inhaltsstoffe sinnvoll über die Woche verteilen, sollten wir bedenken, dass die Haut ihre eigene Toleranzschwelle hat. Ohne Unterstützung der Barrierefunktion durch neutrale Hydration und UV Schutz riskieren wir unnötige Reizungen, selbst wenn wir die besten Inhaltsstoffe verwenden, die zu unserem Hauttyp und unseren Bedürfnissen passen.